Por diferentes circunstancias, asistimos a un boom del atletismo veterano y no es extraño ver en cualquier carrera popular como gran parte de los primeros puestos los acaparan corredores que visten canas y superan con creces la cuarentena, consiguiendo además tiempos muy destacables.
¿Hay devenir?
La gran pregunta que todos nos planteamos es: ¿A partir de qué edad se produce la tan temida cuesta abajo? Si tomamos como ejemplo a los atletas de élite, podríamos pensar que a partir de los treinta y tantos la capacidad para progresar, e incluso para mantener el nivel de cada uno, disminuye, salvo en casos muy concretos que todos conocemos como pueden ser el legendario Carlos Lopes, campeón olímpico de maratón y campeón mundial de cross o nuestros ilustres Abel Antón o Martín Fiz que consiguieron algunos de sus grandes éxitos rondando los cuarenta.
Esta limitación temporal tiene su explicación, achacable sobre todo al hecho de haber mantenido, por exigencias de la competición, una rutina de entrenamiento espartana con gran volumen de intenso trabajo durante largas temporadas que produce una lógica fatiga física y lo que creo que es más determinante: mental.
No suelen ser atletas que en su carrera como seniors ocupaban el primerísimo nivel, los que más tarde ocupan los primeros puestos del ranking o de los campeonatos de veteranos, salvo raras excepciones, generalmente nos encontramos con atletas que aún teniendo un buen nivel, no fueron de primera fila como seniors ni profesionales de este deporte.
Para un atleta de élite, por tanto, el final de su carrera deportiva está marcado por la necesidad de descansar después de una larga trayectoria que cuando termina no deja ganas generalmente de seguir compitiendo ni siquiera a un nivel más bajo.Si somos corredores aficionados que mantenemos el mismo nivel de entrenamiento durante años con la misma intensidad e ilusión, seguro que podemos aguantar no sólo corriendo, sino realizando por mucho tiempo marcas similares.
No pares
Hemos de tener también en cuenta otra circunstancia, y es que muchos corredores populares comienzan a correr a una edad avanzada teniendo un gran margen de progresión independiente de su edad que podría ser de al menos diez años, siempre y cuando se realice un trabajo ordenado y sistemático, por lo que un corredor que comience a correr a los 35 años, podría alcanzar su mejor marca a los 45 años perfectamente, manteniéndose durante unos años más en ella. A partir de un cierto momento es lógico pensar que se ha de producir un descenso en el rendimiento, pero este puede ser realmente lento y depende mucho de la actitud mental del individuo y de lo que se cuide. En cuanto al entrenamiento, hay detalles que se suelen descuidar por muchos motivos y que son básicos para mantenerse, como por ejemplo la realización de trabajo de fuerza y técnica de carrera que solemos abandonar por pensar que ya no nos sirven de nada. Hay que prestar mucha atención al descanso sobre todo después de los entrenamientos intensos y competiciones, ya que la recuperación de éstos es más costosa. Se está avanzando de forma espectacular en campos como la dietética y la suplementación con el fin de reparar y mitigar la agresión del paso del tiempo sobre el organismo, lo cual puede hacer más fácil el encontrar la eterna juventud.
Fuente: http://www.corricolari.eu
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