A. D. Maraton Puerto Real

Un corredor de maratón tiene una cosa menos que acabar en su vida ...

  • Aumentar fuente
  • Fuente predeterminada
  • Disminuir fuente
Bienvenidos a la A. D. Maratón Puerto Real

Ritmo para correr el maraton

E-mail Imprimir PDF

MaratonEl Test de 2 x 6000


¿Puedo saber con antelación el ritmo al que debo competir en el maratón?

Eso es lo que se preguntan muchos corredores semanas antes de enfrentarse a su gran cita. Han entrenado duro durante meses y les empiezan a surgir las dudas. No quieren equivocarse saliendo demasiado fuerte y sufrir la agonía del famoso “muro”, echando por tierra todo el trabajo de meses. Tampoco quieren hacerlo demasiado lento y desaprovechar todo el entrenamiento realizado.

Última actualización el Miércoles, 29 de Octubre de 2008 14:36 Leer más...
 

XV CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS - Crónica y Resultados

E-mail Imprimir PDF

Nutrias 2008

Los muertos de Ubrique, con perdon señores pero es que dos carreritas como esta y nos quedamos sin personal pal clus, el que aquí escribe no tiene fuerzas ni pa teclear, así que no por intención sino por falta de ganas la crónica será hoy cortita. Vaya tela, vaya tela, con la ciudad de la piel y las cuestas, menos mal que hace una semanas tuvimos el aperitivo de trebujena para digerir la tremenda paliza que ha supuesto para todos el rompepiernas que es la carrera para mi al menos mas dura hasta la fecha. La asistencia numerosísima, ah se me olvida, que hoy he llegao a mi hora ennnnnnnnnnnnnnn, bueno sigo, la asistencia numerosísima, casi 700 han acabado la prueba lo que indica el nivel y la cantidad de gente que había en la salida.

Última actualización el Domingo, 26 de Octubre de 2008 21:46 Leer más...
 

VINO TINTO, TANINOS Y BUENA SALUD

E-mail Imprimir PDF


La preocupación por una alimentación más sana y un estilo de vida más saludable, es también preocupación de la cultura del vino. Hoy sabemos que el tanino de los vinos tintos, - cuando se practica un consumo moderado- ayuda a mantener más limpias nuestras arterias, contribuyendo a evitar enfermedades cardiovasculares. Asimismo recientes estudios han demostrado que el resveratrol, una sustancia que se encuentra en la piel de la uva negra, puede ayudar a retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades geriátricas como el Alzheimer


Leer comentarios... (0)
Última actualización el Domingo, 19 de Octubre de 2008 20:56 Leer más...
 

XXI Cross Mosto de Tebujena - Crónica y Resultado

E-mail Imprimir PDF

Siempre me pasa igual, me cuelo en el club a entrenar, con mi ilusión de hacer la tirada larga progresiva mirando al cielo pa que no lloviera y cuando llego, quillo no vas al mosto? que mosto? en Trebujena coones? nada a correr otra vez hasta la Huerta Pley a ver si los malagen habían salido un poco tarde, na de na, como siempre puntuales a la cita, sus coones ahí.


Leer comentarios... (0)
Leer más...
 

Carrera rotaria

E-mail Imprimir PDF

 

SemaCrónica gris de la carrera rotaria del pasado domingo 28 de septiembre. Lo de gris es por el día que medio aguó la carrera, al menos los prolegómenos, aunque durante la carrera no llovió, el viento se hizo jodido, a la ida, al menos para mi, que decidí comermelo to de cara.

Por lo demás excelente resultado para el club con primer puesto para Isabel Barroso y para Juan Luis primera y segundo en sus respectivas categorías. 


Leer comentarios... (0)
Última actualización el Lunes, 29 de Septiembre de 2008 13:59 Leer más...
 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Mensajes

Ultimo mensaje: 1 dia, 22 horas
  • oscar : Mañana sobre las 9 menos cuarto de la mañana estare en la piscina presto para hacer la sesion que no he podido hacer hoy. Unos cuantos cambios de ritmo. El que quiera que se venga
  • JAC : Al final hemos quedado a las 7 y media en la puerta del club. A ver quien se anima.
  • pp : Experiencia y la espalda rota, jaja, yo a entrenar que es lo mío. Si alguien se anima a las 19h estaremos en las canteras haciendo la cabra (cambios de ritmo).
  • REGADERINI : NOSOTROS COMPRAMOS LA TARIMA FLOTANTE Y EL PEPE QUE LA COLOQUE QUE YA TIENE EXPERIENCIA JAJAJAJAJ VAMOS A VER CUANTO TIEMPO SE PEGAN PA PONERLO ESPEREMOS QUE SEA RAPIDO
  • pp : Oscar según me comentó ayer el mister por ahora no va a poder ser pues el ayuntamiento quiere arreglar el suelo.
  • oscar : ¿Ya tenemos los vestuarios de la piscina para nosotros?
  • fernando : y mira que casualidad y nos vemos en las radiografias, cosas de la vida,PARA JUANMA, RICARDO, JESUS, Y LOS DEMAS QUE VAYAN A IR, nosotros nos hemos inscritos on line, vale, para que hagais lo mismo, saludos pas tosssssssssss
  • JAC : Fernando te veo motivado, aunque me acabo de enterar, entrenando con José que te has esguinzado un tobillo de oro. Espero que no sea nada y que pronto puedas deleitarnos con tus corridas. Un abrazo amigo y pa'lante.
  • fernando : para los que vayan a ir a la maraton de malaga, hay que inscribirse ya, solo son 1500 plazas, entrando en la pagina, hacer la inscripcion es muy facil
  • PACO NAVARRO : por cierto jac, esto de que sea el primer tema del blog las gomas, ¿no tendra nada que ver con las que vimos ayer haciendo la tecnica ,no? un saludo maquina que seguro que haces un trabajo de calidad con este blog.
  • PACO NAVARRO : hola compañeros, buen entreno el de ayer. cada vez vamos viendo mas gente por el club para correr juntos.a ver si se animan los que faltan.un saludo a tod@s.
  • JAC : «link»
  • JAC : Durante el entrenamiento de ayer surgió la idea de crear una blog donde ir presentando medios de entrenamientos que nos ayuden a mejorar. Pues ahí va para el que quiera aprovecharla. Se aceptan sugerencias...
  • JAC : ok, Paco, allí nos veremos. Ya he avisado a Pepe
  • PACO NAVARRO : hola jac, mañana en la piscina a las 8:30 hemos quedado algunos. nos vemos mañana, !que ya va siendo hora!
  • JAC : ¿Quién sale mañana domingo? ¿Desde la piscina a las 8:30?
  • riojasman : IYO, donde vais contanta buya, si todavia es verano...que pecha de caló y de tinto de verano
  • Juanma : Quizas vaya a esta marcha! mas info. «link»
  • Juanma : II MARCHA LUNA DE AGOSTO
  • fernando : esto solo ha hecho empezar¡¡¡
  • PACO NAVARRO : hola jac, hoy ya hemos coincidido en el club a las 8.30 para rodar villita,lagarda , casi todas las niñas y yo. ya era hora de correr acompañado. a ver si nos vamos animando los demas.entre semana yo lo sigo teniendo dificil para quedar. un saludo a tod@s los miembros del club, y a apretar el culo ya.
  • JAC : Mañana lunes ¿donde y a que hora?
  • JAC : Señores, ¿empezamos las quedadas o que?
  • fernando : mamoncete¡¡, porque no me llamaste?, ira¡¡¡¡...A POR LA MARATON KILLO¡¡¡.-POSDATA.- SALUDOS A TOS
  • riojasman : Saludos a todos...ayer se vio un ave fenix volando bajo por la orilla Roche...y todo el mundo se preguntaba ¿quien es ese esbelto y veloz corredor?....¿Gordito tu sabes algo?
  • pepemedina : Bueno ya estamos por aquí de nuevo.
  • sera-sera : Benito, no me llames mas a las 4.20 de la madrugada, por favor, que alguien le diga que no son horas....
  • pepemedina : www.maratonpuertoreal.com
  • pepemedina : Seguimos en «link»
  • jotaele : Ya funciona la otra pagina
  • jotaele : Hay que tener confianza, estoy seguro que entre los 5 primero del club, no suman 15 horas, serenidad y a por ellos
  • JAC : Después ya veremos. Lo de llegar antes de las 12 va a estar justo pero se intentara.
  • JAC : yo hasta el domingo me mojo en la ducha y con agua a 40º.
  • FELIPE : Alli estare, espero que no estemos solos.
  • oscar : Esta tarde a las 5 y media me voy a coger un poquito de cuestas y un poquito de agua. Quien quiera...Felipe ta enterao???
  • Juan : Villita, Semi todavía te está esperando.
  • pepemedina : Señores, los que vayan a la maratón, parece que hará frío, por ahí recomiendan llevar guantes y los calvitos gorro, para no gastar energías en mantener la temperatura, yo seguramente llevaré camiseta blanca bajo la equipación.
  • oscar : Esta tarde los novatos solos corriendo...desde luego... Ni que hubiera caido acido sulfurico, jajajaja.
  • jotaele : Como es tradicion, mañana dia de la virgen de Lourdes lo celebraremos con una carrerita
  • FELIPE : Hoy entreno pasado por agua con Oscar solos , los del maraton se entiende que no se mojen y los demas estais amariconados........
  • Juanma : Yo por supuesto, no me voy a mojar.
  • Juanma : Bueno, para el Domingo y segun las previsiones,parece ser que los que llegueis a meta despues de las 12 del mediodia, se vais a mojar.
  • riojasman : alli estare Jesus, el mister tambien. ¿tiradita larga?
  • jesus : Sale alguien ha entrenar mañana,nos vemos en el club a las 8:30 .
  • pepemedina : Buenas, estoy intentando contactar con el proveedor de nuestra web y es imposible. Probablemente sigamos aquí algún tiempo ...
  • sera-sera : Dios, que cuidado hay que tener con todo, pero casi todos los padres estaban presentes al hacer las fotos, como querais
  • riojasman : hijo Juan, mi hijo esta en los scouts y tuvimos que firmar autorizacion los padres para poder poner las fotos en la pagina
  • HijoJuan : es un evento publico, por lo que estas expuesto a que te fotografien, d todas formas en todos los tipos fotologs y estas cosas nunca se tiene en cuenta eso asi que yo tmbn las pongo :), x ciero soy el "hijo" juan no el padre jaja, el no sabe de esto ;)
  • pepemedina : Que va Juan, lo que dice Ivan no es ninguna tontería, yo las quitaría. Por cierto el tío de la foto 67 que se ha puesto tetas quien es? me suena ...
  • HijoJuan : weno esq algunas salian mal y otras q salian bien pero ha sido mejor no subirlas jeje (de las mias tambien),y si ivan tranqilo no hace falta q te justifiques mas jaja

Solo usuarios registrados pueden enviar