Algunos especialistas aconsejan seguir haciendo ejercicio para tratar los problemas menores.
Justo a finales de 2006, un destacado traumatólogo se estiró para levantar una caja pesada y se retorció la espalda. El dolor era agónico. No podía sentarse, y cuando se estiraba apenas podía levantarse. Así que el traumatólogo, James Weinstein, del Dartmouth College de EE UU, decidió salir a correr. "Me tomé un antiinflamatorio, me apliqué hielo y me fui", recuerda Weinstein. Cuando regresó, dice, se encontraba "bastante bien".
El dolor inflamatorio en realidad mejora cuando el paciente sigue moviéndose.
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Interesante artículo en el que se comenta como variando la proporción de carbohidratos y proteinas se generan distintos estados del organismo que permiten la ganancia de grasas y musculatura o consumo de grasas y pérdida de musculatura. Pienso que está orientado a la musculación, en que se usan periodos de volumen para ganar de peso (grasa) y musculo, con periodos de definición en que se pierde peso (grasa) y algo de musculo. Aunque puede que sea adaptable en algunos aspectos a los que hacemos running. La cifra mágica está en torno a tomar 0,75 gr de proteinas por cada gramo de carbohidratos consumidos. Espero vuestros comentarios.
